Einführung in „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“

Am Montag, dem 13. Mai, von 19 bis 20.30 Uhr lädt die Evangelische Erwachsenenbildung zu einer Einführung in „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ ein. Bei der kostenfreien Veranstaltung können Interessierte sich über das gleichnamige Training informieren, welches von August bis November in Magdeburg folgt. Es wendet sich an Menschen, die mit Stresssituationen entspannter umgehen und an belastenden Situationen etwas ändern möchten. Das Training ist auch geeignet nach akuter Stresssymptomatik oder nach einem Burnout. Die Einführung leitet die ausgebildete Achtsamkeitstrainerin Bernadette Deibele. Die Veranstaltung findet bei der Evangelischen Erwachsenenbildung, Bürgelstraße 1 in Magdeburg statt.

Hektik und Stress prägen heute den Alltag vieler Men¬schen. Immer fit, immer erreichbar, immer online – eigene Bedürfnisse werden schnell hinten angestellt. Überforderung führt nicht selten zu Gereiztheit, Krank¬heitssymptomen oder gar zum Burnout. Ein Ausweg aus der Stressfalle kann das Achtsamkeits¬training sein. Durch Üben von Achtsamkeit entsteht eine Bewusstheit für den gegenwärtigen Moment, aus welchem heraus neue Kraft geschöpft werden kann.

Das Achtsamkeitstraining beruht auf einer Methode nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn und ist ein achtwöchiges, weltanschaulich neutrales Training, dessen Stärke in der eigenen täglichen Acht¬samkeitspraxis liegt. Theoretische Impulse und der Erfahrungsaustausch in der Gruppe bilden weitere Säulen des Konzeptes. In zahlreichen wissenschaftli¬chen Studien werden die heilsamen und gesundheits¬fördernden Wirkungen belegt.

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