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Wort zur Woche
Einatmen, ausatmen – einfach genial!
Aller Augen warten auf dich, und du gibst ihnen ihre Speise zur rechten Zeit. Psalm 145, Vers 15 Setzen Sie sich aufrecht hin und entspannen die Schultern. Legen Sie die Hände auf den Bauch. Atmen Sie langsam durch die Nase ein und zählen dabei innerlich bis fünf (idealerweise 5,5 Sekunden). Atmen sie anschließend genauso langsam wieder aus. Von Katharina Freudenberg Wiederholen Sie diese Übung zehn Mal. Wie fühlen Sie sich jetzt? Mit jedem Atemzug wird eine Verwandlung angestoßen. Milliarden...
